不眠症の種類

不眠症の種類とは?

不眠症にはいくつかのタイプがあり、
自分はどのタイプの不眠症なのか
認識することが大切です。

 

不眠症とは夜眠りたくて床に就くのに
なかなか眠ることができなったり
夜中に何度の目が覚めたりする症状です。

 

夜遅くまで夜更かしをして遊んだり
仕事が深夜まで残業して
眠らなくて睡眠時間が短くなるのが睡眠不足です。

 

なので不眠症と睡眠不足は意味が少し違います。

 

では不眠症の主なタイプを分別してみると

 

■不眠症のタイプ

@熟眠障害
A中途覚醒
B入眠障害
C早朝覚醒

 

などがあります。

 

@熟眠障害とは?

 

しっかりと睡眠時間を取っているにもかかわらず
十分に熟睡した感じがしない症状です。

 

眠りが全体的に浅く熟睡した実感があまりない感じですね。

 

A中途覚醒とは?

 

寝入ってからしばらくして
夜中などに何度も目を覚ましてから
以降眠ることができなくなる症状です。

 

若い世代よりも中高年に多くみられます。

 

強いストレスや飲酒、体の具合が悪い時などが
原因で中途覚醒が起きてしまう場合が多いようです。

 

B入眠障害とは?

 

眠ろうとして床に就いてから
なかなか寝付けることができない症状です。

 

眠りに入るのに1時間以上かかってしまう事が多いようです。

 

明日が試験日や仕事の大事な会議などがあったりしたとき
緊張したり不安になり考え事をしていると起きやすいです。

 

C早朝覚醒とは?

 

眠りについてから早朝に目が覚めてしまい
それからなかなか寝付くことが出来ない症状です。

 

この症状は高齢者の方に多くみられ、
夜の早い時間から眠くなってしまいます。

 

このようにそれぞれのタイプによって対策も違うため
不眠症のタイプを自分で認識するのが大切です。


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