睡眠不足症候群

睡眠不足症候群とは?

残業が多く夜遅くまで仕事をしている方
夜眠くないので、ゲームや街に出かけて
深夜まで遊んでいる夜型の人などは少なくありません。

 

夜遅くまで起きていても平日は学校や
仕事に行かなければいけないので
早く起きますよね?

 

そういう状態の時はお昼ご飯を食べた後などに
すごい睡魔に襲われたりします。

 

また、睡魔だけではなくイライラしたり
集中できなくなったり、やる気がなくなったりします。

 

こういう状態もりっぱな睡眠障害であり
睡眠不足症候群と呼ばれています。

 

 

 

睡眠不足症候群は他にも金曜日や土曜日など
次の日仕事や学校が休みの前日に遅くまで起きていて

 

昼ごろまで寝ているといういわゆる寝溜めをするという
特徴があることもわかっています。

 

睡眠不足症候群は、誰でも起こる可能性のある障害です。

 

週末などはついつい夜更かししてしまうことも多いですよね?

 

なるべくなら平日と変わらない時間帯で就寝し
起床することが大切なのですが、なかなか出来ませんね。^^;


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