不眠の原因

不眠の原因とは?

不眠症でお悩みの方は非常に多いですが、
不眠症になるのは何かしら原因があります。

 

不眠症は数多くある「睡眠障害」の中の1つです。

 

さらに不眠症にも様々なタイプのものがあったりしますし、
色々な原因が重なったりして起きたりします。

 

そこで、不眠症になってしまう原因が何なのか、
また様々なタイプに応じた原因をまとめておきました。


不眠の原因記事一覧

不眠症になる原因とは?

不眠症は最近とても増えてきている症状です。不眠症になっている方の割合は5人に1人だといわれています。また最近では比較的若い世代の方の不眠症が増加していると言われています。その不眠症になってしまう主な原因とは一体なんでしょうか?@ストレス強いストレスによる原因で不眠症になってしまう方が非常に多いです。...

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睡眠不足や不眠による体に与える影響とは?

睡眠不足や不眠によって人間の体によくない影響を与えてしまいます。@昼間になると睡魔に襲われて仕事に集中できないA風邪を引きやすくなるB頭痛や胃腸に不快感が起きるC糖尿病になりやすくなるなどの影響が出てきます。Aの風邪を引きやすくなったりBの頭痛や胃腸の不快感は睡眠不足により免疫力が低下してしまうため...

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不眠症が国民病になってしまった原因とは一体何?

不眠症は現在5人に1人が発症している国民病だと言われています。その理由と原因とは何でしょうか?不眠症は寝床に入ってもなかなか眠ることができなく床に就いてから1時間たっても眠れなくなる症状の事です。この不眠症が毎日続くのはとっても辛いことです。^^;不眠症が毎日続くと体に良くない影響を与えますので一日...

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睡眠とストレスの関係とは?

睡眠とストレスは密接な関係にあります。その理由とはいったい何でしょうか?まず、睡眠中にコルチゾールというホルモンが朝に向けて増加します。そして目が覚める前に最大まで増えていきます。このコルチゾールというホルモンはストレスに対抗する働きがあります。ストレスと戦うために抵抗力のある物質を作る副腎皮質ホル...

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不眠とタバコの関係とは?

眠れないときにタバコを吸う方がいらっしゃるかと思いますがタバコを吸うとますます眠れなくなる可能性があります。その理由とはいったい何でしょうか?■タバコを吸うと余計に眠れなくなる理由とは?タバコにはニコチンをはじめとする有害な物質がたくさん含まれています。ニコチンはアドレナリンの分泌を促進する働きがあ...

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不眠とアルコール(お酒)の関係とは?

よく、あまり眠れない時にアルコール(お酒)を飲むと眠くなると聞いたことがありませんか?確かに、お酒を飲んで酔っ払うと、眠くなってくることがあるので、そのまま眠ってしまう事があります。なので、眠くない時はアルコール(お酒)を飲んでから眠りにつく人も少なくありません。眠れない時の対策でお酒を飲む事は、果...

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不眠とコーヒー(カフェイン)の関係とは?

眠気防止のためにコーヒーを飲むと効果がある聞くことがありませんか?また、実際にコーヒーを飲んでそれを実感している場合もあるかと思います。コーヒーなどのカフェインには、眠気を覚ます効果があります。しかし、飲み過ぎたり夜寝る前に飲むと眠れなくなってしまう事があります。コーヒーなどのカフェインには、飲む事...

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睡眠不足と肥満の関係とは?

睡眠不足になると肥満になりやすくなると言われています。何故睡眠不足によって肥満になりやすくなるのかというとどうやらホルモンが影響してるようです。ホルモンの1種であるレプチンというホルモンが満腹感を起こさせるものであり、睡眠不足によってレプチンの分泌が少なくなります。そのため食べても満腹感が得られなく...

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不眠とうつ病の関係とは?

夜寝たくても寝られない不眠の方は少なくありません。不眠になると体に悪い影響を与えるので不眠を直そうと病院に行く方もいらっしゃいます。不眠症を直そうと診察を受けると実はうつ病であることが多いです。■うつ病の特徴とは?うつ病になると@気分がいつも沈んでいるA物事の関心が薄れるB趣味に興味がなくなるC全身...

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心配事や不安・ストレスが溜まっていると悪夢を見る原因とは?

心配事や不安、ストレスが溜まっていると睡眠に悪い影響が出てきます。例えば、仕事で重要な会議がある前日だったり試験の前日だったり、何かしら嫌な事や大変なことが控えていたりした場合眠れなくなると言った事が多いです。またそういう時には、良くない夢、悪夢を見てしまう事も多くなります。なぜ、心配事やストレスが...

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中高年の不眠症について

若いころはぐっすりと眠れたのに中高年以降になると眠れなくなることが少なくありません。眠りについても夜中に目が覚めたりうとうとするのが長かったりと様々です。なぜ中高年になると不眠になりやすいのでしょうか?それは歳を重ねていくと体にも変化が出てきて若いころのように良く眠ることができなくなるからです。実際...

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中高年になると不眠症になりやすい原因とは?

中高年になると不眠症になってしまう方が多くなります。その理由と原因とはいったい何でしょうか?例えば、会社を定年退職してから健康のためにぐっすり眠ろうと思い睡眠時間を多くとろうとした方がいらっしゃいます。でも・・会社に勤めていた時よりもぐっすりと眠ることができなくなったようです。その方は、夜の10時に...

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運動不足になると不眠になりやすい?

不眠症でお悩みの方は年々増加しています。不眠症を訴えて病院で診察してもらう人が増えていますが、その場合の治療法として睡眠薬を導入する場合があります。何度も述べていますが、最近の睡眠薬は、副作用が少なくて比較的安全性が高いため安心して使用する事ができるようになりました。しかしながら、睡眠薬の導入によっ...

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冷え性の人は不眠になりやすい?

普段から夜なかなか眠れない(不眠症)の人には、手先や足先などが冷える「冷え性」の人が少なくありません。冷え性のほとんどの方が、不眠症で悩まされています。なぜ、冷え性になると不眠になりやすくなるのか、色々と調べてみる事にしました。■冷え性と不眠症の関係性とは?睡眠時には頭部の温度が下がり、足の温度が上...

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不眠症とアトピーの関係とは?

夜更かしをしたり、なかなか眠れない不眠の翌日は、頭がボーっとしたり、お肌の調子が悪くなりがちです。夜眠れない時は、アトピーの方とアレルギーのない方では違いがあるのかスギ花粉に対するアレルギーの反応の実験を行った例があります。例えば徹夜をした後、アレルギーを持っていない方は、スギ花粉に対するアレルギー...

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不眠症と便秘の関係は?

便秘になると、肌荒れや頭痛肩こりなどの肉体的な疾患、更にイライラ感などの精神的な疾患で想像以上に深刻です。さらに、便秘になると不眠症になってしまう可能性があります。なぜ便秘になると不眠症になりやすいのか、少し調べてみる事にしました。■便秘になると不眠症になりやすい原因は?便秘になると、頭痛や肌荒れな...

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不眠症は栄養不足が原因で発症しやすい?

不眠症になる原因はストレスによるものが大きいと言われています。仕事が忙しかったり人間関係で悩んだりするとストレスが溜まります。またその事について悩んでいると夜眠れなくなります。それが続くと不眠症になってしまう場合がありますが、不眠症は栄養不足が原因でも発症してしまうと考えられています。それは、快適な...

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不眠症と動悸の関係とは?

夜寝ようと思ってもなかなか寝られない不眠症ですが、眠れない原因の1つとして「動悸のために眠れない」人が少なくないようです。不眠症の多くは、ストレスが溜まっていたり、悩み事が多いと、夜寝る時などに色々と考えすぎてしまう場合があります。そういった嫌な考え事をすると、心臓の鼓動が早くなりがちです。精神的に...

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不眠症といびきの関係とは?

不眠症は睡眠障害の1つですが、不眠症になる原因などは様々な要因が重なって発症するものだと考えられています。なかでも、不眠症といびきの関係について色々と調べてみる事にしました。不眠症といびきには密接な関係があると言われています。いびきをよくかく人は、睡眠時無呼吸症候群を発症している可能性があります。こ...

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不眠症と糖尿病の関係とは?

不眠症と糖尿病は、深い関係があると言われています。実は、糖尿病の患者さんの多くが、不眠でも悩んでいる方が多いそうです。糖尿病になると不眠症になりやすくなるという事ですが、その理由とは一体何でしょうか?■糖尿病になると不眠症になりやすくなる原因とは?糖尿病になると、糖尿病の不快な症状が起こります。その...

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ダイエット中は不眠症になりやすい原因・理由とは?

ダイエット中になぜか眠れなくなってしまう不眠症になる方が少なくありません。特に女性はダイエットをしている方が多いので、不眠症になってしまったケースをよく耳にします。そのため、ダイエットと不眠症は結構深い関係にあると思われます。では、なぜダイエット中は不眠症になりやすいのか、原因や理由を少し調べてみる...

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枕が変わると眠れない原因とは?

不眠になる原因として「枕が変わった事」が理由による不眠が意外と少なくありません。実際に旅行先や出張先の旅館やホテルなどで枕が変わると眠れない方が意外と少なくないことが分かります。なぜ枕が変わると眠れなくなるのかちょっと調べてみると、ちゃんとして理由や原因がある事が分かりました。その詳しい情報を挙げて...

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