不眠とアルコール(お酒)の関係

不眠とアルコール(お酒)の関係とは?

 

よく、あまり眠れない時にアルコール(お酒)を飲むと
眠くなると聞いたことがありませんか?

 

確かに、お酒を飲んで酔っ払うと、
眠くなってくることがあるので、
そのまま眠ってしまう事があります。

 

なので、眠くない時はアルコール(お酒)を飲んでから
眠りにつく人も少なくありません。

 

眠れない時の対策でお酒を飲む事は、
果たして大丈夫なのでしょうか?

 

少し調べてみる事にしました。

 

■アルコール(お酒)を飲むとなぜ眠くなるのか?

アルコール(お酒)を飲むと、どうして眠くなるのか、
その理由を少し調べてみました。

 

アルコールを飲むと、脳の一部である脳幹網様体賦活系という部分に働きかけます。

 

脳幹網様体賦活系は、人間を覚醒させる働きがあるようですが、
どうやらアルコールはその働きを鈍らせてしまう効果があるようです。

 

そのため、アルコールを飲むと眠くなってしまうという事です。

 

■睡眠薬代わりにアルコールを飲み続けると・・・

あまり眠れない人がお酒を飲むと眠くなるため、
睡眠薬代わりにお酒を飲んで眠りにつく人がいらっしゃいます。

 

これを続けるとどうなるのでしょうか?

 

確かにアルコールを飲むと、覚醒させる働きを抑制しますので、眠くなります。

 

しかし、これを続けていると、どうやら耐性ができてしまうようです。

 

要は、より多くのアルコール量を飲まないと効かなくなってしまうという事です。

 

 

そのため、今までよりも多くのお酒を飲まないと眠れなくなり、
必然的にお酒の量が増えていきます。

 

そうなると、アルコール依存症になってしまう事になります。

 

お酒の量を増やさないと眠れない→お酒の量がますます増える=アルコール依存症+不眠症

 

という悪循環の方程式が成り立ってしまうという事ですので、
眠れないためお酒の力を借りるのは非常に危険だという事です。

 

■不眠とアルコール依存症になってしまった時の治療法は?

 

不眠とアルコール依存症は深いかかわりがあります。

 

治療のためにはお酒をストップしないといけませんが、
お酒を断つと眠れなくなる上に、アルコール依存症の禁断症状が出てきて二重に苦しむ事になります。

 

そのため、治療は睡眠薬(ベンゾジアゼピン系)を服用する事になるようです。

 

この睡眠薬を服用して、安定した睡眠をとる事ができるようになると、
短期間型睡眠薬を服用している場合は、
長時間型の睡眠薬に切り替えるなどの治療法を行うようです。

 

今の睡眠薬は副作用が少ないと言われていますので、
徐々に睡眠薬の量などを減らすなど、時間をかけながら治療を行うようです。

 

■まとめ

以上、不眠とお酒(アルコール)は深い関わりがあります。

 

眠れないからお酒の力を借りると確かに眠る事ができますが、
徐々に耐性ができてしまうため、結果的にはお酒の量を増やさないと眠れない、
これを続けていくと、不眠症とアルコール依存症の2つで苦しむことになります。

 

なので、不眠症になってしまった時は、睡眠薬を処方してもらうか、
安眠サプリメントを使用して対策する方が良いかもしれません。


関連ページ

不眠症になる原因とは?
不眠症になる主な原因とは一体なんでしょうか?
睡眠不足や不眠による体に与える影響とは?
睡眠不足や不眠により人間の体にはどのような影響があるのでしょうか?
不眠症が国民病になってしまった原因とは一体何?
不眠症は5人に1人が悩んでいる国民病だと言われています。そうなってしまった原因とはいったい何でしょうか?
睡眠とストレスの関係とは?
睡眠とストレスは密接な関係にあることがわかっています。その理由とはいったい何でしょうか?
不眠とタバコの関係とは?
不眠とタバコの関係は密接なものであるといわれています。その理由とは一体?
不眠とコーヒー(カフェイン)の関係とは?
不眠とコーヒー(カフェイン)の関係について調べてみました。
睡眠不足と肥満の関係とは?
睡眠不足になると肥満になると言われていますが その原因とはいったいなんでしょうか?
不眠とうつ病の関係とは?
不眠は鬱と深い関係にあると言われています。その理由とはいったい何でしょうか?
心配事や不安・ストレスが溜まっていると悪夢を見る原因とは?
心配事や不安・ストレスが溜まっていると良くない夢・悪夢を見ることが多くなります。その原因とは一体?
中高年の不眠症について
中高年になると不眠症になりやすいと言われていますがその理由とは?
中高年になると不眠症になりやすい原因とは?
中高年になると不眠症になってしまう方が多くなります。その理由と原因は一体?
運動不足になると不眠になりやすい?
不眠症は運動不足になるとなりやすいと言われていますが、果たしてその関係性とは一体?
冷え性の人は不眠になりやすい?
冷え性の人はなぜ不眠になりやすいのでしょうか?
不眠症とアトピーの関係とは?
不眠症とアトピーの関係性について調べてみました。
不眠症と便秘の関係は?
不眠症と便秘の関係とは一体何でしょうか?
不眠症は栄養不足が原因で発症しやすい?
不眠症は栄養不足が原因でも発症しやすいのでしょうか?
不眠症と動悸の関係とは?
不眠症と動悸は密接な関係があると言われています。
不眠症といびきの関係とは?
不眠症といびきには密接な関係があると言われています。
不眠症と糖尿病の関係とは?
不眠症と糖尿病は深い関係があると言われているようですが・・・
ダイエット中は不眠症になりやすい原因・理由とは?
ダイエットを行うと不眠症になりやすいと言われていますが、その理由や原因とは一体?
枕が変わると眠れない原因とは?
枕が変わるとなかなか眠れない人が少なくありません。その原因とは一体?
パニック障害と不眠の関係とは?
パニック障害と不眠の関係とは一体?