不眠症とアトピーの関係

不眠症とアトピーの関係とは?

 

夜更かしをしたり、なかなか眠れない不眠の翌日は、
頭がボーっとしたり、お肌の調子が悪くなりがちです。

 

夜眠れない時は、アトピーの方とアレルギーのない方では
違いがあるのかスギ花粉に対するアレルギーの反応の実験を行った例があります。

 

例えば徹夜をした後、アレルギーを持っていない方は、
スギ花粉に対するアレルギー反応が出なかったのに対し、

 

アトピー性皮膚炎の方では、徹夜の後と前では、
アレルギー反応の強弱が目立っていたという例があります。

 

この結果、アトピーの方の不眠は、
アレルギー症状が悪化してしまう事が考えられます。

 

■アトピー性皮膚炎と不眠症は密接な関係がある

そもそもアトピー性皮膚炎の方は、
痒みのために夜眠れない状態になっているケースがあります。

 

さらに不眠によってアトピーを悪化させてしまう
悪循環になっている場合が多いです。

 

痒みが原因で眠れないため、痒みが収まれば眠れるケースがあります。

 

■アトピーを治すには腸内環境を良くする

眠りを妨げる痒みを抑えるためには、腸の働きを良くすれば
不眠症の改善が期待できます。

 

腸にはアレルギーや病気など免疫機能を働かせる臓器なので、
腸の働きがしっかりしていないと免疫機能がうまく働きません。

 

そのため、アレルギーや病気などになりやすくなりますし、
便秘でアトピーが悪化したりする場合が非常に多いです。

 

アトピー性皮膚炎は皮膚に対しは対処治療であり、
根本からの改善には腸の働きを良くすることが必要になります。

 

しかし腸内の環境を良くしようと、便秘の改善を頑張っても
すぐには(便秘と不眠の改善)効果が出なく、
モチベーションが低下してしまう場合があります。

 

そんな時には睡眠薬などを頼ってみるのも1つの手です。

 

最近の睡眠薬は副作用が少なく安全だと言われています。

 

また、寝る前にコーヒーなどを控えたり、
体を温めやすい食べ物や飲み物を飲むなど、
睡眠環境を整えながら腸内環境も整えていくことが大切になります。

 

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