中高年の不眠症

中高年の不眠症について

若いころはぐっすりと眠れたのに
中高年以降になると眠れなくなることが
少なくありません。

 

眠りについても夜中に目が覚めたり
うとうとするのが長かったりと様々です。

 

なぜ中高年になると不眠になりやすいのでしょうか?

 

それは歳を重ねていくと体にも変化が出てきて
若いころのように良く眠ることができなくなるからです。

 

 

実際に眠っているときの脳波を年代別で見てみると
10代は8時間程度20代では7時間になり
70代になると6時間以下になってしまうようです。

 

年をとるとエネルギーの消費量が減ってくるため
年齢により体力が衰えてくるのと同じように
若いころのように睡眠時間も短くなります。

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