睡眠不足と肥満の関係

睡眠不足と肥満の関係とは?

 

睡眠不足になると肥満になりやすくなると言われています。

 

何故睡眠不足によって肥満になりやすくなるのかというと
どうやらホルモンが影響してるようです。

 

ホルモンの1種であるレプチンというホルモンが
満腹感を起こさせるものであり、
睡眠不足によってレプチンの分泌が少なくなります。

 

そのため食べても満腹感が得られなくなります。

 

さらに食欲を増幅させるグレリンというホルモンの
分泌が増えて食事の量が増えていきます。

 

そのため肥満になりやすくなります。

 

肥満によってメタボリックシンドロームになると
脳梗塞や心筋梗塞など深刻な病気になりやすくなるため
注意が必要です。

 


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