安眠ホルモンのセロトニン

安眠へと導くホルモンであるセロトニンとは?

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人間の体内から出るホルモンの1つに
セロトニンという物質があります。

 

セロトニンは精神を安定させて
安眠へと導いてくれる働きがあります。

 

逆にこのセロトニンが不足してしまうと
精神が不安定になりがちになりうつ病などを
発症させてしまう可能性を高めてしまいます。

 

またセロトニンはトリプトファンという
必須アミノ酸から生成されます。

 

この必須アミノ酸は体内から作られにくいもので
食事など外部から摂取してあげなければいけません。

 

なので、このトリプトファンの成分が
豊富に含まれている食べ物などを取る必要があります。

 

トリプトファンを多く含む食べ物は
肉類や豆類などのたんぱく質です。

 

なお、食事などで補おうとすると結構な量の
食事分が必要になります。

 

そのため、仕事などが忙しい方は、
自炊などでトリプトファンの成分を取る事はなかなか難しいかもしれません。

 

■忙しくて自炊をしている時間がない場合

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では、どのようにして食事以外で
「手軽に簡単に」トリプトファンの成分を取る事ができるのか?

 

それは、安眠サプリメントを使って、
不足気味なトリプトファンの成分を摂取する方法です。

 

今の安眠サプリメントは、安眠に効果のある成分が
豊富に含まれていて、非常に効果の高いものが揃っています。

 

また薬ではなく、天然由来成分でできているため、
健康食品として安心してお試しする事ができるのも、
安眠サプリを使うメリットであると言えます。

 

夜眠りたくても毎日眠れない深刻な不眠症になっている場合、
睡眠薬を使うと不眠症が改善する事が期待できます。

 

今の睡眠薬は、医師の指示に従って服用すれば、
比較的安全に不眠症を改善する事ができます。

 

しかし、そうと分かっていても睡眠薬を使うのが心配な人もいます。

 

私が不眠症気味だったころも、睡眠薬を検討したことがありましたが、
比較的安全であることを知ってはいたものの、使う事に不安を感じていました。

 

そのため、まずはサプリメントから試してみようと、
口コミ評価の高い安眠サプリメントを使っていました。

 

その結果、想像以上に効果があり、今の所不眠を改善出来ています。

 

そのため、睡眠薬を使う前にまず安眠サプリメントを試してみるのも1つの手です。

 

私が試してみて効果を実感できた安眠サプリメントを2つ紹介したいと思います。

 

使ってみた感想などを載せていますので、
気になりましたら閲覧してみて下さい。
↓↓↓↓↓
@安眠サプリであるスヤナイトαを評価・レビューしてみました。
A安眠サプリである北の大地の夢しずくを評価・レビューしてみました。


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