不眠にはグレープフルーツが効果的

不眠にはグレープフルーツが効果的?

 

夜なかなか眠れない時、対策として
グレープフルーツを食べると効果があると言われています。

 

グレープフルーツは、ビタミンCが豊富に含まれています。

 

ビタミンCには抗ストレス作用があるため、
グレープフルーツはストレスを軽減してくれる働きがあります。

 

夜なかなか眠れない(不眠)の原因は、
ストレスが大きく関わっていると言われています。

 

そのため、グレープフルーツを食べると不眠に効果が期待できます。

 

ちなみにグレープフルーツは、不眠改善以外にも

 

@美肌効果

Aダイエット
B肝機能の向上

 

このような効果が期待できます。

 

グレープフルーツの皮に含まれている成分には、
気分をレフレッシュさせてくれる効果があります。

 

そのため不眠改善でよく使われているアロマの成分にも
グレープフルーツが使われています。

 

グレープフルーツの皮にはリモネンという香り成分が含まれていて、
副交感神経を優位にしてリラックスの効果があります。

 

さらに血液の流れを良くする効果も期待できます。

 

■グレープフルーツと睡眠薬を同時摂取するのはダメ?

 

グレープフルーツにはストレスを軽減したり、
リラックス効果があるため不眠改善に効果が期待できます。

 

しかし、一つ注意しておきたいところがあります。

 

それは、

 

グレープフルーツと睡眠薬を同時に摂取しない方が良い

 

ということです。

 

 

何故なら、グレープフルーツと睡眠薬を組み合わせると、
睡眠薬の効果が強く出てしまうため危険だとのことです。

 

睡眠薬の効果が強く出るため、一見より眠れそうな印象がありますが、
効果が強く出すぎて頭痛・吐き気などの症状が起きやすくなります。

 

また、ひどい場合には、意識障害などが出て、
昏睡状態になってしまう場合があります。

 

このように、非常に危険な状態になってしまうため、
睡眠薬とグレープフルーツの組み合わせは注意が必要です。

 

また、グレープフルーツを食べると、
効果が非常に長持ちすると言われています。

 

少量の場合でも1日、たくさん食べた場合は、
3日〜7日も効果が維持すると言われています。

 

そのため、睡眠薬を服用する時には、
1週間はグレープフルーツを食べない方が良いという事です。

 

このように睡眠薬とグレープフルーツの組み合わせはNGですが、
安眠サプリメントの場合は、天然由来成分の場合だと、大丈夫みたいです。


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