睡眠薬と便秘の関係

睡眠薬と便秘の関係とは?

睡眠薬,便秘

 

不眠症が長時間続くと対策として
睡眠薬を服用する方が少なくないかと思います。

 

睡眠薬を使う際に心配なのが、副作用ですが、
睡眠薬の副作用で多くの人が心配している点は・・・

 

@使っている内に効果が薄くなってしまう

Aより強い睡眠薬を使わないといけない
B癖になり睡眠薬を一生飲まないといけない

 

主に上記の3つの点が心配な方が少なくありません。

 

しかし、今の睡眠薬は使っている内に癖になったりする事が少なくなっています。

 

そのためそういった点に関しては安心してもよいかと思います。

 

多くの方が上に記述したような副作用を心配していますが、
「睡眠薬の別の副作用として便秘」があります。

 

睡眠薬を使い始めてから便秘になってしまった人が少なくありません。

 

■睡眠薬を飲むと便秘になりやすい原因は?

睡眠薬,便秘

睡眠薬の副作用として便秘がありますが、
なぜ睡眠薬を服用すると便秘になりやすくなるのか
その原因を調べてみる事にしました。

 

調べてみると、どうやら睡眠薬を飲むと、
腸をリラックスさせてしまう効果があるみたいです。

 

腸がリラックスするという事は、腸が働かなくなるという事です。

 

うんちを出すために腸は活発に活動するのですが、
睡眠薬のために腸がリラックスして働かないため、
結果的に便秘になりやすくなるのです。

 

これは思ったよりも深刻な副作用だと言えます。

 

なぜなら便秘は色々な病気の原因になってしまう元だからです。

 

便秘が原因により

 

@肌荒れ

A太る
B冷え性
C大腸がん

 

などの悪い影響を体に与えてしまう可能性があります。

 

■睡眠薬の副作用である便秘を改善するには?

睡眠薬,便秘

睡眠薬の副作用の便秘を改善する事は、
不眠を改善するのと同じぐらいとても大切な事です。

 

便秘を改善するために、便秘薬を飲む事があります。

 

これは睡眠薬と併用しても問題がありませんから
比較的安心して使用できます。

 

しかし、この場合は短期間の間に限ります。

 

なぜなら便秘薬は癖になってしまう事が多く、
便秘薬なしでは便が出なくなってしまいやすいからです。

 

そのため、なるべくなら便秘薬の使用ををできるだけ早く
止める事が大切になります。

 

便秘薬以外で便秘を改善するためには、

 

@食物繊維をたくさん取る

Aストレスを溜めない
B適度な運動を行う

 

などの対策を行いながら不眠症を改善する必要があります。

 

■将来的に睡眠薬から抜け出すためには

睡眠薬,便秘

睡眠薬を飲んでいるとどうしても便秘になりやすくなるため、
できれば睡眠薬から抜け出したいと思う方が少なくありません。

 

長い目で見て、睡眠薬の量を徐々に減らしていく
「減薬していく」必要があります。

 

しかし、減薬したいと思っていても、
積極的に減薬を手伝ってくれるお医者さんは少ないと言われています。

 

そのため、自分で積極的に睡眠薬から抜け出す努力が多少なりとも必要になります。

 

将来的に睡眠薬なしで不眠症を改善したい場合は、対策として、
「睡眠に必要な栄養分をたくさん取る」事が大切になります。

 

睡眠に必要な栄養分は、食事などで補う必要があります。

 

また、毎日の食事で睡眠に必要な栄養素を摂取する事が
難しい場合(用意が面倒な場合)、睡眠に必要な栄養分が
最適にそろっている安眠サプリメントを取り入れてみるのも良いかもしれません。

 

今の安眠サプリメントは天然由来成分のものが多く、
非常に効果のあるものが多くあります。

 

また、天然由来のため睡眠薬を飲みながらでも大丈夫です。

 

私も安眠サプリメントを使って不眠を改善できた人間の1人です。

 

私が実際に使ってみた安眠サプリメントのレビュー記事がありますので、
気になりましたら一度訪れてみて下さい。↓↓

 

レビュー1:安眠サプリであるスヤナイトαを評価・レビューしてみました。
レビュー2:安眠サプリである北の大地の夢しずくを評価・レビューしてみました。


関連ページ

睡眠薬にはどんな種類がある?
睡眠薬の中にも色々な種類のものがあります。中には依存性の強いものもあります。
睡眠薬についての疑問点とは?
睡眠薬についての疑問点などをまとめてみました。
不眠症と睡眠薬使用率の年代・男女比を見てみると・・
不眠症と睡眠薬の使用率を年代や男女で比べてみると違いや特徴などははあるのでしょうか?
睡眠薬の1か月の費用はいくらかかる?
睡眠薬の1か月の費用は一体いくらぐらいかかるのでしょうか?
睡眠薬を服用するとボケたり認知症になりやすいのか?
睡眠薬を服用するとボケたり認知症になりやすいのでしょうか?
睡眠薬を飲むと太るのか?
睡眠薬を飲むと副作用として太ってしまうといった報告がありますが・・・