徹夜がなぜいけないか?身体への影響

徹夜がなぜいけないか?身体への影響は?

徹夜がなぜいけないのか,身体,影響

 

仕事に追われて徹夜をしたり、麻雀で徹夜をしたりと、
夜の間一睡もしないで起きている経験はあるかと思います。

 

また眠りたいのになかなか寝付けず、
夜一睡もできない状態が続いている
深刻な不眠症でお悩みの方も少なくありません。

 

夜一睡もしないで起きている事(徹夜)は、
身体に悪いのは誰しもが思う事です。

 

ではなぜ徹夜がいけないのか、
その理由を調べてみる事にしました。

 

また、身体への影響はどのように悪い症状が出てくるのでしょうか?

 

■徹夜がなぜいけないのか?体への影響とは?

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徹夜によって引き起こされる体への影響は
以下のような症状が挙げられます。

 

@記憶力低下

A肥満の原因
B幻覚を見る
C肌荒れ
D情緒不安定
E病気になりやすい

 

などの悪い影響が考えられます。

 

このように徹夜は体に非常に悪いダメージを与えてしまいますが、
上記の症状を各自詳しく述べてみたいと思います。

 

@記憶力低下

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徹夜によって脳が十分に休める事ができないため、
集中力が低下したり、記憶力が低下してしまいます。

 

そのため、徹夜をした翌日仕事をしていても、
頭がボーっとして十分に思考する事ができなくなります。

 

また、夜眠っていない分、日中に強烈な眠気に襲われるデメリットもあります。

 

徹夜をすると、脳が十分に休むことができず、
疲労が蓄積されます。

 

よって脳細胞が死滅するのを早めてしまうとも言われています。

 

A肥満の原因

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徹夜をする事は睡眠不足になっているので、
人間の体内リズムが狂ってしまいます。

 

夜間の間は通常睡眠をとっているため、
食べ物を口にする事がありませんが、

 

徹夜をすると深夜にお腹がすいて
何かと食べ物を口にしてしまいます。

 

また、夜間は身体を動かす事がないため
カロリーも消費する事がありません。

 

よって徹夜の間お腹がすいて食べたものが
ダイレクトに脂肪となって蓄積されやすくなります。

 

そのため、徹夜が続くと肥満になりやすいのです。

 

B幻覚を見る

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徹夜が「何日か続く」と、時として幻覚症状が現れます。

 

幻覚症状は、精神的に何か問題を抱えている
精神疾患で悩んでいる方に見られる症状です。

 

しかしながら通常健康な人でも徹夜が続けば
幻覚を見てしまう可能性が高くなります。

 

これは徹夜による脳の記憶力の低下や集中力の低下など、
脳が疲れ切っている事によって脳が異常な働きを発信してしまいます。

 

そのため、通常見えないものが見えてしまったり、
声が聞こえたりするなど、恐ろしい体験をする場合があります。

 

C肌荒れ

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通常夜の間は睡眠をとっていますが、
その睡眠中に肌の疲れやダメージを取る
「お肌のゴールデンタイム」が存在します。

 

しかし徹夜をすると就寝時に
お肌の疲れやダメージが回復する事がありません。

 

よってお肌にダメージや疲労が蓄積されたまま
翌日を迎える事になります。

 

そのためお肌が荒れてしまったりするなど
お肌に大ダメージを与えてしまいます。

 

お肌に気を使う女性の方は特に注意が必要になります。

 

D情緒不安定

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徹夜をすると、脳に疲労が蓄積されているため、
集中力や思考能力、記憶力が低下します。

 

それと同時に気分も落ち込みやすくなり、
何かとネガティブ思考になりがちです。

 

そのため、情緒不安定になりやすく注意が必要です。

 

E病気になりやすい

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徹夜をすると、脳にダメージを与えたり
お肌にもダメージを与えますが、当然体へのダメージも大きいです。

 

徹夜により免疫力が低下しますから、風邪などを始め、
あらゆる病気になるリスクを高める事になります。

 

■まとめ

徹夜がなぜいけないのか,身体,影響

徹夜をすると、体にあらゆる悪い影響を与えてしまいます。

 

仕事が忙しすぎて仕事に追われて徹夜が続くと、
上記のような体に大きなダメージを与えてしまいます。

 

現代はストレス社会とも言われていますし、
会社の労働条件も悪い所が多いです。

 

そのため徹夜を強いられる仕事をしている方も多く、
それが原因で体調を崩したり、精神的におかしくなって
うつ病を発症してしまう方も少なくありません。

 

そのため不眠症で夜眠れなくなってしまう方も増えています。

 

仕事なので仕方がない所があるかもしれませんが、
何より健康を第一優先にして体を休める事も大切です。


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